النرجسية
03-04-2008, 08:35 AM
اليوم الأول في رجيم سكارسدال
الغداء:
طماطم + قطع لحم أو دجاج باردة + شاي أو قهوة بدون سكر
العشاء:
سلطة خضراء + سمك مشوي + شاي أو قهوة بدون سكر
[line]
اليوم الثاني لرجيم سكارسدال
الغداء:
سلطة فواكه طازجة (برتقال، يوسفى، كمثرى، تفاح، فراولة، مشمش، خوخ، جوافة)بالاضافة إلى شاي أو قهوة بدون سكر
العشاء:
سلطة + دجاج مشوي أو مسلوق + شاي أو قهوة بدون سكر.
[line]
اليوم الثالث في رجيم سكارسدال
الغداء:
لحم أحمر أو دجاج + طماطم + شاي أو قهوة
العشاء:
برتقال أو فاكهة طازجة + سمك مشوى + سلطة خضراء.
الغداء:
طماطم + قطع لحم أو دجاج باردة + شاي أو قهوة بدون سكر
العشاء:
سلطة خضراء + سمك مشوي + شاي أو قهوة بدون سكر
[line]
اليوم الثاني لرجيم سكارسدال
الغداء:
سلطة فواكه طازجة (برتقال، يوسفى، كمثرى، تفاح، فراولة، مشمش، خوخ، جوافة)بالاضافة إلى شاي أو قهوة بدون سكر
العشاء:
سلطة + دجاج مشوي أو مسلوق + شاي أو قهوة بدون سكر.
[line]
اليوم الثالث في رجيم سكارسدال
الغداء:
لحم أحمر أو دجاج + طماطم + شاي أو قهوة
العشاء:
برتقال أو فاكهة طازجة + سمك مشوى + سلطة خضراء.